Training modules/Dealing with online harassment/slides/self-care/pl

Po zamknięciu sprawy: Zadbaj o siebie

Obsługa spraw o nękanie jest trudne dla wszystkich. Nie dotyczy to tylko stron sprawy, ale również mediatora. Powinieneś wiedzieć jak efektywnie zadbać o siebie samego po obsłudze sprawy, niezależnie od jej wyniku.

Często angażujemy się osobiście w sprawy, szczególnie takich, które nie mają łatwych rozwiązań, lub przy okazji których wychodzą na światło dzienne informacje, które mogą Cię zdenerwować. Możesz doświadczyć "wtórnej traumy" lub "wypalenia opiekuna" - często poczucie winy lub psychicznego wyczerpania odczuwanych przez osoby, które troszczą się o innych. Twoja zdolność dbania o innych zależy od tego, czy sam będziesz utrzymywał się w zdrowiu wystarczającym do efektywnego udzielania pomocy.

Niektóre zasoby pomagające radzić sobie z wypaleniem opiekuna są zawarte na stronach WebMD i HealthDirect. Wiele innych zasobów też jest dostępnych. Zalecamy skontaktować się z lekarzem, jeśli może to pomóc Ci poradzić sobie z problemem.